Masaža

Što je masaža?

Masaža je također jedna od najstarijih tehnika koje su se primjenjivala za liječenje, opuštanje i u kozmetičke svrhe a spominje se još u staroj Indiji, Kini, Japanu, Grčkoj, Rimu i u drugim zemljama.

Ovisno o načinu masaže i ulju koje se koristi postoje: medicinska, sportska (stimulativna), kozmetička, refleksološka i opuštajuča masaža. Za masažu se mogu koristiti obična (bazna ulja) i ista ta ulja sa dodatkom jedne ili više vrsta eteričnih ulja.

Što se postiže sa masažom? Masažom osim što uklanjanjate bolova i pomažete tijelu da se brže oporavi od ozljeda ili operacija, isto tako:

-njeguje kožu, čini je mekšom,  sjajnijom i  boljom -tonira i relaksira mišiće -zagrijava tijelo i pojačava  cirkulaciju i  protok  limfe -pospješuje protok kisika u tkivo -otklanja iz tijela otpadne  elemente i  razgrađuje celulit -čini tijelo skladnijim i ljepšim -pospješuje otpornost organizma  i  imunološkog sistema -čini tijelo lakšim, aktivnijim i  punijim  energijom -otklanja napetost zglobova i  ispravlja  držanje

-čini kralježnicu gipkijom i  pospješuje  protok  živčanih  impulsa u tijelu -regulira tlak i metabolizam -pojačava snagu i seksualnu  vitalnost -poboljšava koncentraciju i  inteligenciju -pojačava svjesnost, samopouzdanje i  volju -obnavlja i čuva mladost -psihički opušta, djeluje  antistresno i  oslobađa  od  nesanice -otpušta nakupljene emocije -dovodi tijelo i psihu u harmoniju

Jednostavnije rečeno masaža Vas čini zdravijim, vitalnijim, mlađim, ljepšim i otpornijim. Da bi pojačali-poboljšali djelovanje masaže možemo je kombinirati s Reikiem.

Vrste ulja i njihovo djelovanje

Ulja ne služe samo zato da bi ruke lakše klizile po tijelu nego imaju i određeno djelovanje na organizam. Kada uđu u tijelo kroz kožu šire se pomoću krvotoka i onda u skladu sa njihovim svojstvima mogu pojačati cirkulaciju, opuštati, hraniti tijelo, oslobađati ga od toksina i na taj način još više doprinijeti i pomoći masaži.
Ako baznim uljima dodate eterična ulja osim ugodnog mirisa još jače i bolje otklanjate tegobe i na taj način prije postižete željeni rezultat.

Neka od ulja koje se najčešće koriste prilikom masaže:

• baby ulje nema nikakvu funkciju osim smanjivanja trenje prilikom masaže
• suncokretovo ulje (hladno prešano) dobro je za ishranu i opuštanje
• maslinovo ulje (hladno prešano) je dobro za postizanje bolje cirkulacije i otlanjanjanje toksina, celulita i masnih naslaga
• bučino ulje toplije je od maslinovog i dobro zagrijava mišiće i pojačava cirkulaciju.
• sezamovo ulje služi za ishranu i opuštanje (po mom mišljenju bolje je svjetlo od tamnog sezamovog ulja)
• bademovo ulje dobro je za sve tipove kože, hrani i njeguje.

Eteričnih ulja ima stvarno puno i potrebno je određeno znanje da bi se koristila no ne možete pogriješiti ako svako od njih pomirišite i odaberete ona koja Vam se sviđaju. Isto tako ih možete koristiti u mirisnim svjetiljkama, kao komprese ili ih metnuti u kreme i šampone. Neke od načina primjene eteričnih ulja možete pročitati na stranici kutak za žene, odabrati ih i kupiti možete na stranici eterična ulja.

Vrste masaže:

Medicinska masaža:
Koristi se za otklanjanje bolova u mišićima, brži oporavak i zarastanje ozljeda.

Sportska masaža:
Pomoću nje postiže se bolja prokrvljenost tijela, lakše i brže se tope i otklanjaju masne naslage, toksini i celulit a koristi se i za zagrijavanje tijela bilo u zdravstvene ili sportske svrhe.

Refleksološka masaža:
Refleksološkom masažom se stimulacijom određenih točaka stimuliraju unutarnji organi ali se isto tako povoljno djeluje i na mišiće. Točke se stimuliraju u skladu s problemom o kojemu se radi. Iako se točke nalaze na čitavom tijelu najviše ih ima na stopalima, dlanovima i ušima.

Opuštajuća masaža:
Kao što samo ime kaže služi za opuštanje. Ista je kao i medicinska masaža samo su pokreti nježniji i malo sporiji.

Anti celulitna masaža:
Služi za otklanjanje celulita. Ista je kao i sportska masaža ali se radi na dijelovima tijela koji su zahvaćeni celulitom i u bazno ulje se dodaju eterična ulja koja imaju anti celulitno djelovanje.

Da li masaža mora boljeti?
Ne, masaža ne smije boljeti (vezivno-tkivna masaža je izuzetak). Naravno da se mala količina boli može pojaviti ako je mišić jako napet ali ta bol treba biti minimalna. Ako je masaža previše bolna postiže se kontra efekt tj. mišić na kojem se radi i koji ga okružuju a ponekad i čitavo tijelo se zbog bola grči i na kraju umjesto da Vam je bolje još Vam je gore.
Ako je masaža bila bezbolna ili sa vrlo malim povremenim bolovima a nekoliko sati nakon nje ili sljedeći dan osjećate bolove u mišićima najvjerojatnije ste dobili muskulfiber (upala mišića). To se dešava iz istog razloga kao i u sportu, mišić koji se duže vremena zapuštao i nije koristio odjednom se počeo stimulirati i tako je došlo do muskulfibera.